ก่อนเกิดโควิด นักศึกษาระดับมหาวิทยาลัยและอาชีวศึกษามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล นี่เป็นเพราะพวกเขาประสบกับความทุกข์ทางจิตใจในระดับที่สูงกว่าประชากรทั่วไป อยู่แล้ว แต่ตั้งแต่มีโควิด คนกลุ่มนี้ยิ่งเสี่ยงมากขึ้น การศึกษาของเราพบว่าเปอร์เซ็นต์ของนักเรียนระดับมหาวิทยาลัยและอาชีวศึกษาที่รายงานว่ามีความทุกข์ในระดับสูงมากในช่วงที่เกิดโรคระบาด (23%) นั้นสูงกว่าก่อนเกิดโรคระบาด (19%)
นอกจากนี้ เรายังเปรียบเทียบเปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวออสเตรเลีย
ในประชากรทั่วไปที่รายงานความทุกข์ในระดับสูงมากก่อน (3%) และระหว่าง (13%) โควิด ในประชากรกลุ่มนี้ ระดับความทุกข์ก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน
ดังนั้น โดยรวมแล้ว เปอร์เซ็นต์ของนักเรียนระดับอุดมศึกษาที่รายงานความทุกข์ในระดับสูงมาก (23%) ยังคงสูงกว่าผู้ใหญ่ในประชากรทั่วไป (13%) มาก
การระบาดใหญ่ ทำให้ผู้คน จำนวนมากขึ้นจากความเครียดด้วยเหตุผลหลายประการ ในนักศึกษามหาวิทยาลัยสิ่งเหล่านี้รวมถึงผลกระทบด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วย กังวลว่าจะป่วย ทำงานไม่ได้ ต้องเรียนออนไลน์ และถูกแยกจากเพื่อนและครอบครัว
ผลการศึกษาที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาและจีนยังแสดงให้เห็นว่าโควิดได้เพิ่มระดับความทุกข์และปัญหาสุขภาพจิตในนักศึกษามหาวิทยาลัย
ในการศึกษาที่ยังไม่เผยแพร่ของเรา เราได้วัดความทุกข์ในนักเรียน 1,072 คนที่ลงทะเบียนเรียนในมหาวิทยาลัยและอาชีวศึกษาและการฝึกอบรมทั่วประเทศออสเตรเลีย เราทำสิ่งนี้โดยใช้แบบสำรวจออนไลน์ซึ่งประกอบด้วยคำถามเกี่ยวกับประชากรศาสตร์และมาตราส่วนความทุกข์ทางจิตใจของเคสเลอร์ 10 รายการ (K10) ซึ่งเป็นมาตรวัดความทุกข์และอาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลทั่วโลก
แบบสำรวจจะถามคำถาม 10 ข้อ เช่น “ในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณรู้สึกสิ้นหวังบ่อยแค่ไหน” และ “ในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณรู้สึกกระสับกระส่ายจนนั่งนิ่งไม่ได้บ่อยแค่ไหน” สำหรับคำถามแต่ละข้อ ผู้ตอบต้องระบุว่าเป็น “ตลอดเวลา” “ส่วนใหญ่” “บางครั้ง” “เล็กน้อย” หรือ “ไม่มีเลย” ในส่วนที่หนึ่งของการศึกษา เราเปรียบเทียบระดับความทุกข์ของนักเรียนในปัจจุบันกับความทุกข์ของนักเรียน
ก่อนเกิดโรคระบาด โดยวัดโดยใช้ K10 และพบว่าระดับปัจจุบันสูงกว่า
เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้ดำเนินการทบทวนการศึกษา (ยังไม่ได้รับการเผยแพร่) ซึ่งออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตและความยืดหยุ่นต่อความเครียดของนักศึกษามหาวิทยาลัย เราพบว่า:
การยอมรับในสถานการณ์ที่ยากลำบากยังช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลได้ แต่ไม่มีประสิทธิภาพเท่าการมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน อารมณ์ขัน การจดบันทึก หรือความสัมพันธ์เชิงบวก
ความกตัญญู การมองโลกในแง่ดี ความเห็นอกเห็นใจตนเอง การตระหนักถึงอารมณ์ และการรับประทานโพรไบโอติกล้วนช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น แต่ได้ผลไม่เท่ากับการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ระบุไว้ข้างต้น
การออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล และยังสามารถปรับปรุงอารมณ์เชิงบวกได้หากผู้เข้าร่วมไม่ผลักดันเกินระดับความสามารถของตนเอง
มาตรการป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ
มหาวิทยาลัยในออสเตรเลียส่วนใหญ่มีโครงการช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตแก่นักศึกษาอยู่แล้ว แต่สิ่งเหล่านี้มักมุ่งเน้นไปที่การรักษาความทุกข์มากกว่าการป้องกัน เมื่อมีการฝึกอบรมการจัดการความเครียด โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นผ่านโปรแกรมที่แยกออกมาต่างหาก
สิ่งนี้ตรงกันข้ามกับยุทธศาสตร์ด้านการแพทย์ระดับชาติที่พึ่งพาการริเริ่มด้านสุขภาพเชิงป้องกัน เป็นอย่างมาก โดยทั่วไปแล้วแคมเปญเหล่านี้เป็นแคมเปญให้ความรู้ที่สอนผู้คนถึงวิธีดูแลสุขภาพของตนเอง แทนที่จะรอให้พวกเขามาพบที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาล การรณรงค์เริ่มขึ้นในช่วงต้นปีการศึกษาและดำเนินต่อไปตลอดชีวิต
แผนสุขภาพจิตแห่งชาติของออสเตรเลียยังรวมถึงกลยุทธ์ในการป้องกัน แต่ไม่เกี่ยวข้องกับการให้ความรู้แก่ประชาชนเกี่ยวกับวิธีดูแลสุขภาพจิตของตนเองในลักษณะเดียวกับการฝึกอบรมด้านสุขภาพทางการแพทย์เชิงป้องกัน
ประเด็นสำคัญ: เครียด ออกกลางคัน: โควิดมีผลกับนักศึกษามหาวิทยาลัย
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทุกๆ $1 มหาวิทยาลัยที่ใช้จ่ายในโครงการสุขภาพจิตเชิงป้องกันช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพได้มากกว่า $6 และของเสียจากการเรียนไม่จบหลักสูตร
ในการศึกษาและการฝึกอบรมสายอาชีพ เงินจำนวนนี้เพิ่มขึ้นเป็นมากกว่า $11 ที่ประหยัดได้ทุกๆ $1 ที่ใช้ไป นี่เป็นเพราะทรัพยากรด้านสุขภาพจิตในมหาวิทยาลัยและการฝึกอบรมในสถาบันเหล่านี้น้อยกว่าเมื่อเทียบกับมหาวิทยาลัย
คณะกรรมาธิการการเพิ่มผลผลิตได้แนะนำให้มีการบังคับใช้โปรแกรมป้องกันสุขภาพจิตในมหาวิทยาลัยและสถาบันฝึกอบรมระดับอุดมศึกษาอื่นๆ ขณะนี้มีความจำเป็นมากขึ้นเนื่องจากผลกระทบด้านลบของการระบาดใหญ่
หากคุณกำลังประสบกับความทุกข์ในระดับรุนแรงที่คุณไม่สามารถจัดการได้ ขอแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ประจำตัวของคุณเกี่ยวกับการจัดทำแผนสุขภาพจิต หรือติดต่อบริการให้คำปรึกษาของสถาบันการศึกษาของคุณ
